減量中のアドバイス
肥満症改善・ダイエット中に眞健堂薬局からアドバイスが送信されます。
その送信内容例をここで簡単に紹介いたします。
肥満症を改善する為の目標体重維持の食事量をお伝えします。
- 1週間の体重の減りが少し多く食事の残す量が多すぎるようです。
- もう少したべてください。
- 頑張りすぎも挫折のキッカケです。
今週はプロゲステロンの関係で食事を残していても、体重が減りにくい週になっています。
体重の増減に惑わされること無く、今の減量方を続けてください。
食行動質問表から抽出された注意点
- コンビニに行ったら必要なものだけ買いましょう。
- 何を食べるか迷ったときはひらがな又は漢字の食品に、
カタカナやアルファベットで書かれた食事は食べたいときにしましょう。
グラフ化体重日記から抽出された注意点
- 睡眠時間が短いようです。人は寝ている間に体重が減ります。
- 先週に比べて今週は生活習慣が乱れているようです。